Bienvenido a la comunidad INCLUDEnyc y a nuestro nuevo sitio web. Conócelo

IncludeNYC logo

La salud emocional del cuidador

Publicado
noviembre 3, 2021
Temas
Apoyo familiar

Todos sentimos y controlamos el estrés de diferentes maneras y tenemos distintas respuestas ante él. Los niños, adolescentes y jóvenes adultos no son la excepción. Como cuidadores, la manera en que manejamos el estrés y reaccionamos ante él puede afectar a los niños que forman parte de nuestra vida.

Aquí le brindamos consejos para ayudarlo a manejar algunas de las emociones que nos pueden invadir en estos tiempos difíciles. Asimismo, encontrará información de contacto de servicios de apoyo locales y gratuitos para la salud mental.

  • Infórmese del estado actual de la COVID-19 mediante fuentes confiables, como  CDC. gov  y el sitio web de la  OMS.
  • Esté consciente del tiempo que le dedica a medios de comunicación que pueden  estar presentando información sobre COVID-19.
  • Asimismo, considere cuánto tiempo está destinando a las redes sociales ya que  pueden ser muy desgastantes a nivel emocional. ¡Dedique tiempo a cosas divertidas  todos los días! Haga ejercicio, juegue a la pelota o a las cartas, juegue juegos de mesa y planifique otras actividades con sus hijos y familia.
  • Busque un momento de tranquilidad cada día para permitir que su mente se relaje.
  • Muéstreles a sus hijos y otros seres queridos estrategias positivas para sobrellevar el estrés. Por ejemplo, tome pausas, coma saludable, manténgase hidratado, haga ejercicio cuando pueda y duerma lo suficiente.

Recursos para la salud mental

NYC Well  brinda, en forma gratuita y confidencial, asesoramiento en casos de crisis, apoyo para la salud mental y por abuso de sustancias, así como información y derivaciones. Puede comunicarse con la línea de asistencia gratuita las 24 horas del día, los 7 días de la semana por teléfono, mensaje de texto o chat virtual. Estos profesionales de salud mental pueden ponerlo en contacto con los servicios que necesite.

Para comunicarse con NYC Well, llame al:

  •   1-888-692-9355
  •  711 (TTY para quienes tienen discapacidad auditiva)

También puede comunicarse con NYC Well enviando “WELL” al 651-73 o visite su sitio web para obtener más información.

Los consejeros de NYC Well están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Pueden brindar ayuda bilingüe en español, chino mandarín y cantonés. Además, NYC Well ofrece servicios de traducción en más de 200 idiomas.

No se necesita seguro médico. Tenga en cuenta que, dependiendo de su servicio de telefonía/mensajería, puede tener un costo.

Vibrant Emotional Health   “ofrece apoyo y cuidado emocional cuándo, dónde y cómo lo necesite. Dirigimos programas comunitarios innovadores para personas en distintas etapas de su vida, y líneas modernas para casos de crisis como la Línea Nacional de Prevención de Suicidios (National Suicide Prevention Lifeline en inglés). Nuestro trabajo busca lograr un cambio sistémico. Esta experiencia práctica nos brinda una perspectiva única sobre los problemas a los que las personas se enfrentan a diario”.